小雪初晴,画舫月明

2018-11-22    叶子   九曲幽兰茶叶   点击收藏

「月令七十二候集解」言:

“十月中,雨下而为寒气所薄,故凝而为雪。小者未盛之辞”

今天是二十四节气中的第二十个节气——小雪。

古籍《群芳谱》里说:“小雪气寒而将雪矣,地寒未甚而雪未大也。”

近来北方气层温度逐渐降到0℃以下,开始出现降雪,雪量不大,夜冻昼化,偶尔虽见天空纷纷扬扬飘落小雪,却不见地上留下“碎玉零琼”。南方北部地区“荷尽已无擎雨盖,菊残犹有傲霜枝”,已呈初冬景象。


一候虹藏不见。古人认为天虹出现是因为天地间阴阳之气交泰之故,而此时阴气旺盛阳气隐伏,天地不交,故"虹藏不见"。

二候天气上升地气下降。天空中的阳气上升,地中的阴气下降,阴阳不交,万物失去生机。

三候闭塞而成冬。天气寒冷,万物的气息飘移和游离几乎停止。

节气养生


冬藏进补,阴阳平衡。养生之法,在于「藏」,养阳守阴,早睡迟起,烹茶煮茗暖度日。

 

小雪进补,寒则温之,虚则补之,宜食用红枣、栗子、羊肉等性温益气的食物,孟冬时节,鲫鱼肉肥籽多,味尤鲜美,对于气虚者,鲫鱼汤更是一味极好的药膳。



入小雪节气,人的身体开始要为更为寒冷的冬天做足准备,毛孔闭合,肌肉收紧,人会变得更为慵懒。


时届小雪,万物生机闭藏,人的机体生理活动处于抑制状态。养生之道,贵乎御寒保暖。

从这个节气开始,天气虽冷却还没到严冬,但仍要注意戴帽子、围巾,免受风寒。

 

起居要做到早睡晚起,不要熬夜。小雪节气要增强体质、提高机体免疫力和抗寒能力。

 

不应畏寒而一直待在室内,要有适当的户外活动。这样能促进身体血液循环,提高机体抗病免疫力。积极运动,强健体质,可以将锻炼安排在日出后或者午后。

跟着节气饮茶


「寒灯新茗月同煎,浅瓯吹雪试新茶」,小雪时节「茶分时饮」也应当在意。从人的气血运行角度来说,从立冬到冬至这段时间,一阴剥阳气血最弱,宜温养忌寒凉,所以,性至苦寒的绿茶及其他轻发酵茶还是不饮为佳,而以红茶、武夷岩茶等温性茶为宜。

红茶红茶属于暖性茶,冬季喝暖胃养胃,蜂蜜柠檬红茶性味甘、酸、平,有生津健脾、化痰止咳的功效。可用于治疗伤风感冒、咳嗽多痰、便秘、慢性咽喉炎、慢性支气管炎、口干舌燥等病症。


武夷岩茶

国际友人曾赞叹武夷岩茶为“万物之甘露,神奇之药物”。武夷岩茶具有得天独厚的自然条件,生长在岩壁沟壑烂石砾壤中,而经风化的砾壤具有丰富的矿物质供茶树吸收,不仅滋养茶树,而且岩茶所含的矿物质微量元素也更丰富,如钾、锌、硒的含量较多。

在寒冬时分沏上一杯武夷岩茶,看叶片在杯中舒展,看自然的生命再次升华,暖暖的,很贴心。

枸杞红枣茶

红枣性温味甘,补中益气,养血安神。枸杞性味甘平,滋补肝肾,养肝明目,消除疲劳。两者放在一起,不但美味营养,还可以提升人的好气色。需要注意的是,湿热重的人不宜食红枣,可以只泡枸杞,或将红枣改为红茶,也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。红枣要去核,才不会太燥热,可常饮。如觉得味淡,可适当加点冰糖或蜂蜜。

此时,一杯热茶,既暖和了肠胃,又让我们精神清爽。

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