陈皮膳食 | 春雨涟涟，和湿气说拜拜

阳春三月，春雨涟涟，身体难逃湿气侵害，贪凉、熬夜、少运动，脾胃越来越虚。

但气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，更易犯困。

当我们发现自己有了这些状态的时候，就要适当的让自己的身体动起来，坚持锻炼身体，多做一些有氧运动， 多接触一些新鲜的事物，喝一些祛湿解乏的茶饮和食物。

这时候，给各位推荐两款提神解乏，祛湿消肿的食物。

陈皮消肿茶

材料

陈皮10克，山楂干12克，洛神花5克

做法

把山楂干、洛神花、陈皮放入水杯中，用热水冲泡清洗一遍，沥干水分。

在加入适量沸水，加盖泡10分钟即可。

陈皮具有安神除倦的作用，山楂能消食导滞、活血化痰。本品能祛湿消肿、安神导滞，十分方便，上班族也可以哦！

陈皮荷叶薏米粥

材料

大米50克，薏米15克，荷叶、陈皮各10克，盐适量。

做法

大米、薏米淘洗干净；

荷叶、陈皮洗净后浸软，备用。

薏米、陈皮、大米加适量清水，煮沸后再加入荷叶小煮20分钟，下盐调味即可。

荷叶具有清热解毒的作用，同时还是降血压和减肥的良药。本品特别适用于胸闷憋气、身重倦怠和头晕。食用，不宜煮太长时间。此方可以清热利湿。

上班喝陈皮消肿茶，下班后回家煮陈皮荷叶薏米粥。

双管齐下，搭配完美！