陈皮膳食 | 春雨涟涟,和湿气说拜拜

2019-03-16    白开水   柑润堂茶业   点击收藏

阳春三月,春雨涟涟,身体难逃湿气侵害,贪凉、熬夜、少运动,脾胃越来越虚。


但气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,更易犯困。


当我们发现自己有了这些状态的时候,就要适当的让自己的身体动起来,坚持锻炼身体,多做一些有氧运动, 多接触一些新鲜的事物,喝一些祛湿解乏的茶饮和食物。



这时候,给各位推荐两款提神解乏,祛湿消肿的食物。



陈皮消肿茶


材料


陈皮10克,山楂干12克,洛神花5克


做法

把山楂干、洛神花、陈皮放入水杯中,用热水冲泡清洗一遍,沥干水分。

在加入适量沸水,加盖泡10分钟即可。



陈皮具有安神除倦的作用,山楂能消食导滞、活血化痰。本品能祛湿消肿、安神导滞,十分方便,上班族也可以哦!



陈皮荷叶薏米粥


材料


大米50克,薏米15克,荷叶、陈皮各10克,盐适量。


做法

大米、薏米淘洗干净;

荷叶、陈皮洗净后浸软,备用。

薏米、陈皮、大米加适量清水,煮沸后再加入荷叶小煮20分钟,下盐调味即可。


荷叶具有清热解毒的作用,同时还是降血压和减肥的良药。本品特别适用于胸闷憋气、身重倦怠和头晕。食用,不宜煮太长时间。此方可以清热利湿。

上班喝陈皮消肿茶,下班后回家煮陈皮荷叶薏米粥。

双管齐下,搭配完美!

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