请消失掉这些不好的喝茶习惯

适宜夏季的茶

转眼间，又是一年夏至时，从万物复苏，到暑气熏蒸，夏日炎炎，多湿热，困顿，人们可以喝清新怡人的绿茶、白茶，温润而泽的普洱茶，既能促进人体阳气生发，有助于发散春天囤积在人体内的湿邪寒邪，又生津清热，消除夏乏，更重要的是，普洱茶对减肥有奇效，特别是小腹处的脂肪，来一杯广云双宝柑普茶，你也能拥有雷神之前的好身材。

不同人群适宜的茶

青年人处于发育旺盛期，只有更多的营养才能保证身体良好的发育，绿茶中富含碳水化合物、茶多酚、咖啡碱、β-胡萝卜素、叶酸、多种维生素、氟、钾、锌、铁等物质，适当喝绿茶能帮助补充发育期营养。

老年人以饮红茶、普洱茶、乌龙茶为宜，性温，符合老年人身体特质，可间隔饮一杯绿茶或花茶，茶汤不宜太浓。

妇女经期、更年期前后，性情烦躁，可饮用花茶以理气调经、疏肝解郁。

孕期妇女、儿童可以适量饮用淡绿茶，绿茶中含量较多的锌，在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用。过量不宜，绿茶中的茶单宁摄入过多，会影响生长发育。

早上喝茶作用大

从晚上入睡时到第二天起床时，大概有七八个小时人体是没有摄入任何水分的人体在夜晚睡觉时会从尿、皮肤、呼吸中消耗了大约400~500毫升的水分，早上起床后身体处于极度缺水的状态，不及时补充水分会影响电解质的平衡，这时喝杯茶，补充身体失去的水分。另外，早上喝茶还能稀释血液，清理肠胃，促进排便。

饮茶温度需合理

一般情况下，饮茶提倡热饮或温饮，忌烫饮和冷饮。喝冷茶伤脾胃、血管，致阳虚、肥胖、月经不调，而汤饮时过高的水温不但烫伤口腔、咽喉及食管黏膜，长期的高温刺激还容易导致口腔和食管肿瘤，为预防这种风险，饮食、喝茶水均应不要太烫，温度最好凉至40℃左右时饮用。

向以下情况说不

1、不饮过浓的茶

浓茶会高度增加人的兴奋度，对心血管系统、神经系统等造成不利影响。有心脑血管疾患的人在饮用浓茶后可能出现心跳过速，心律不齐，过浓的茶造成患者病情反复，建议浓度适宜为佳。

2、进餐时不大量饮茶

进餐前或进餐中少量饮茶是可行的，但若大量饮茶或饮用过浓的茶，会影响很多常量元素(如钙等)和微量元素(如铁、锌等)的吸收。特别提醒的是，在喝牛奶或其他奶类制品时不要同时饮茶，茶叶中茶碱和丹宁酸与奶制品的钙元素结合生成钙盐，然后排出体外，大大降低奶制品的营养价值。 

3、缺铁性贫血患者不饮茶

茶叶中的茶多酚很容易与食物中的铁发生反应，致使铁变得不易被人体吸收。缺铁性贫血患者所服用的药物多为补铁剂，它们会与茶叶中的多酚类成分发生络合等反应，从而降低补铁的疗效，此外也有“喝茶不吃药，吃药不喝茶”的说法。

4、睡前，神经衰弱或失眠时不饮茶 

大部分人睡前饮茶后，会使入睡变得非常困难，严重影响次日的精神状态。有神经衰弱或失眠症的人，更加要注意。 茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经有明显的振奋作用，饮茶尤其是饮浓茶，会使人脑处于一种过度兴奋状态，从而得不到休息。长期的睡眠缺失造成人形消瘦、免疫力及身体机能极度下降。

书归正传，掌握科学的喝茶方法至关重要，你也可以一个响指，让那些不好的喝茶习惯统统消失掉，喝真正的肥宅快乐茶，喝了不肥宅。